皆さん、こんにちは。
私はうつ病を患っています。
私の思考によりうつが悪化することもあることから、考え方を変化させるべく、カウンセリングを始めることにしてからもう1年以上経ちます。
気づいたら、もう20回以上カウンセリングしています。
で、最近思うことを少しつらつらと書かせていただきます。
悩み相談室みたいになっている
最近のカウンセリングを受けて、なんか、悩み相談室みたいになっているなと思うことが多いです。
カウンセリングの始まる冒頭が「最近はどうですか」という感じで始まるものなので、最近はこういうことに悩んでいて、こういうことが辛くてなどと、もう完全に悩み相談みたいになっています。
これって、あっているのか？
と思うところはあるわけです。
でも、聞かれるので、悩みを話しています。
考え方のクセについてはだんだん理解できてきた
考え方の癖は結構あるなというのが、カウンセリングをしていて感じるところでもあります。
こういう風に捉えがちですが、そこはちょっと視点を変えてみてこういう風にしましょうと言われることが多いです。
癖がでてますよ～とカウンセラーさんに言われることもあります。
自分の癖を認識することから考え方を少しずつ広げていくものみたいなので、いい傾向ではあるとは思います。
ただ、ゆっくりだなぁと思ったりもします。
だからといって、なかなか考え方の癖を変えるのは難しい
あとから考えると、ああ、自分はまた癖が出ちゃったなと思うところは多々あるのですが、それをその問題が発生しているときにどうにかするというのは、正直難しいと思っています。
というのも、やっぱり癖は癖。
癖って意識してもなかなか治せないじゃないですか。
あとから気づくことはあっても、その瞬間は癖が出て、うつが…というのが結構あるんですよね。
こればっかりは、難しいと感じるポイントでもあります。
ちなみに、その瞬間に、あ、癖が出たと思えるのはまだ先みたいで、あとから考えてみると癖が出ていたと思うことの方が多いです。
まだまだ私は未熟です。
癖に気づけているので、あとはそれをその瞬間に感じられたら
くせには気づけています。
あとは、その瞬間に、あ、癖出ちゃったと思って、違う方向からの考え方をできるようになると、ずいぶん楽になる（らしい）です。
なので、これも特訓あるのみなので、頑張るしかありません。
このあとから思い返して認識するというのもいい修行とのことなので、今はそれを繰り返している状態です。
私のカウンセラーさんは本当に優しいので、甘く優しくさとしてくれるので、話しやすいのも良いポイントなのかなと思います。
保険がきかないので、出費はきついけど続けてみる
このカウンセリング、残念な事に保険がききません。
なので全額自腹なのですが、それでも夫は続けていいよと言ってくれているので、続けてみることにします。
おサイフには痛いですけどね。
高いんですもん。
ということで、現状の私のカウンセリングの状況でした。
皆さんももしカウンセリングとか興味があれば、参考になるといいなと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
