皆さん、こんにちは。
うつ病を患いながら、子育てをしている私は、夫がいないのはひどく不安になるので、出張とか本当に行かないでほしかったのですが、先日、出張に行ってしまいました。
ということで、ワンオペ週間が始まったのですが、今日は4日目。
前日の夜23時半まで夫とテレビ電話していた
前日の夜は、夫がテレビ電話できるタイミングだったので、テレビ電話で繋いで話していました。
子供は残念ながらもう寝ていたので話せなかったのですが、私だけ話すことができました。
夫的にもワンオペで不安になっているうつ病の私を気にしていてくれているようでした。
でもその分、寝るのが遅くなって、朝早く起きることはありませんでした。
6:00 子供と一緒に起床
6時に子供と一緒に起床しました。
「起きる」と声をかけられ、起きることになったのです。
朝はやること満載なので、子供より早く起きて対応したかったのですが、できませんでした。
早く寝るのって大事。
でもうつ病で寝不足だったのもあって、少し寝れたのかなと安心する部分もありました。
こどもは割と素直でそこまで大変じゃないのに…
子供はこの日はご機嫌もよく、わりと素直に服も決めてくれたし、スキンケアもさせてくれたし、朝ごはんも食べたし、そんなに大変ではない感じでした。
なのに、私の心はなにかものすごく焦っていて、息苦しい感じもして、様子がおかしかったです。
ちょっとしたことで、ものすごいイライラしたり、「早くしなきゃ、早くしなきゃ」と焦っている感じもすごくありました。
なんでなんだろう。
子供の体温を何度か測ったのですが、37.2度を1回出したのもあって、それも不安をあおっていたように思います。
測り直して36.8度とかだったので、保育園は無事に行けたのですが、呼び出しあるかもとすごく警戒して、不安になり、そのときはその時で諦めるだけなのに、ものすごく嫌だと強く感じてしまっていました。
とにかくなんとか朝を過ごし、子供を保育園に送り出すことができました。
買い物をして帰宅。やる気が出ない
買い物をして帰宅したのですが、なんかスーパーでも不安にかられ、泣きそうになっていました。
息苦しくてかなり調子が悪い感じがしました。
帰宅してもやる気がでません。
完全に明日の遠足が不安なようです。
遠足のお弁当の準備があったり、時間までに登園しないと行けなかったりと気になることが多いからか、すごく不安要素になっているようでした。
これが一番だったのか。
そう感じながら、とにかく、お弁当をいつどうやって用意するかを考えながらぼーっと過ごしていました。
14:30 5分程度の訪問看護
次があるところ、無理やり顔を見に来てくれた訪問看護の方。
生存確認のようです。
まぁ、夫がそう頼んだからなんですけど。
状況を確認し、調子はよくないけど、頑張るということで話したら、もう生きているだけでいいんですからねと言われて、訪問看護の方もお弁当も手抜きでいんですからねといって去っていきました。
お弁当、本当にストレス。
来年幼稚園になったら、毎週あるのかと思うと、どうか給食が5日間でるところに入れますようにと願うばかりです。
しばらく横になって過ごす
もう動く気持ちが出なかったので、横になって過ごしていました。
ああ、、夕飯作るまではもうこのままでいいやとすべてを諦めていました。
ここで充電しておかないと夜にまた泣いちゃったりするのが怖いので。
少し昼寝もできました。
16:30 重い腰をあげて夕飯の準備
動くのは大変なんですが、なんとか動けるんですよね、私。
なので、自分ではうつ病は軽いんだと思っています。
だけど、周りがすごく心配するんですよね。
なんなんでしょう。
さて、夕ご飯は、食パンを飛行機型と宇宙船型にカットしたものと、鮭のちゃんちゃん焼きの鮭だけを少し、冷凍食品のささみの磯辺揚げを少し、冷凍ブロッコリーの予定です。
ちゃんちゃん焼きは、明日の遠足のお弁当にきのこが食べたいと言い出したので、しょうがないからちゃんちゃん焼きできのこに味をつけ、それを入れる予定です。
残ったほとんどのちゃんちゃん焼きは私が明日のお昼に食べることになります。
でもせっかくなので、夕飯に数口分、鮭を出すことにしました。
我が子、鮭、少しなら食べるんですよね。
あ、ちゃんちゃんやき、素を使って、レンジで作るので、ほぼ手間はかかりません。
スーパーによって明日のお弁当用のおにぎりを購入してお迎えへ
明日のお弁当は、野沢菜ご飯にすると我が子と話していたので、スーパーで野沢菜のおにぎりを購入。
これを一回くずして、一口サイズにしてお弁当に入れる予定です。
そのまま我が子をお迎えに行きました。
元気いっぱいでよかった。
素直に帰ってくれて、ホッとしました。
18:00 お風呂
帰宅後は水分補給をしてから、お風呂です。
お風呂で私が洗う間遊んで待つためのおもちゃをしっかりと選んでお風呂に素直に入ってくれました。
結構素直に嫌がらずに入ってくれて、すごく助かります。
パパが、ママを困らせないでねと言っていたのがきいているのでしょうか。
お風呂の中でも素直でしたし、やりやすかったです。
お風呂あがりは、自分で拭くというので、おまかせして、私は自分を拭いて服を着て、ドライヤーを済ませました。
その間、ずっと自分を拭いていました。
おかげで、結構上手に拭けていました。
まぁ、体は少し冷えていましたけど。
冬じゃないのでいいことにします。
18:50 夕ご飯・パパとテレビ電話
そして、夕ご飯も素直に食べてくれました。
なんと、ちょうど夫が仕事の合間の休憩時間にテレビ電話してくれました。
我が子、大喜び。
一生懸命、色んなことを報告していました。
食べてねと食べてもらいながら、夫と話せるのが嬉しそうでした。
ですが、あくまで仕事中の休憩時間。
ずっとは繋いでおけないので、しばらく話したら、仕事に戻っていきました。
我が子、「消さないで！」と一生懸命言っていました。
ちょっと切ない…。
しょうがないですけど。
明日もできるかはわかりませんが、そういう時間が取れたらありがたいんですけどね。
そこはわかりません。
20:10 おふとんへ
その後は、目薬をして、ちょっとだけテレビを見て（我が家は食後に20時まではyoutubeを見て良いことになっている）、寝支度をして、おふとんにいきました。
かなり素直でした。
昨日とは別人。
昨日、ママが泣いたのがきいたのか？
明日遠足でお弁当が楽しみだからか？
わかりませんが、助かります。
我が子は、その後、20:30にすっと寝ました。
洗い物・洗濯・お風呂掃除
もう毎日のルーティンになってきた、寝かせた後の家事をします。
洗い物は、食洗機があるのでそんなにないのですが、お風呂に大量におもちゃを持ち込んでいるので、それらを洗うのが大変なわけですよ。
まぁ、わがままを言われるより全然いいので、頑張ります。
そして、お風呂掃除。
我が家は、お風呂に入った後に洗っているので、夜に洗っています。
あとは、洗濯。
お風呂に入るときに回すので、これくらいの時間で洗濯が終わるので、片付けて、明日の保育園の準備までしておきます。
お弁当の準備
今日はお弁当の準備があります。
といっても、基本、きのこはもう作ってあるし、ほとんどのおかずは明日作るつもりなので、今日やるのはおにぎりの準備です。
買ってきたおにぎりを冷蔵庫に入れておいたので、それを一旦崩してまるまるおにぎりにしていきます。
1個7～8gの小さいおにぎりを作って、ジップロックに入れておきます。
傷みませんように。。と願いながら、冷蔵庫に入れました。
おにぎりは、明日本人に何個入れる？と確認しながら入れていく予定です。
残りのおかずは明日、ブロッコリー、卵焼き、唐揚げ、たこさんウィンナーを用意するだけです。
なんとかなるでしょう。
そう願って。
夜は少し落ち着けた
明日が不安で仕方ないのは仕方ないのですが、何故か夜は夫がテレビ電話してくれたこともあって、少しホッとしたのか、思ったより落ち着いていました。
明日の朝のことを考えると泣きそうになるけど、なんとかなるような気もするし、最悪、子供が一緒に作りたいと言っていたけど、そこはもうごめんというのも視野にいれて準備しようと思います。
朝も無理をせず、6時に起きて、たぶん、子供も一緒に起きるので、朝の支度を済ませ、7時半くらいからお弁当作りをして、8時には終わらせて、冷まして、8時50分くらいに家をでる算段です。
そこまでシミュレーションできたのもあるのと、今日は特別に頓服を多めに飲んでいるので、少し落ち着いているのかなと思います。
頓服、きくんですよね。
明日が無事に終わることを祈って…
ということで、今日は早く寝ようと思います。
まぁ、緊張しているので、寝れるかは不明ですが。
眠剤飲んでいるので、寝れはするんですけどね。
また明日の様子は、次の記事でご報告したいと思います。
次の記事はこちら。
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
